-
Pahikara motuka pahi - EMB101
Tuhia koe he paku mahi, ina koa mena he hou koe ki te eke pahikara ranei kei te rapu koe mo to mahi. E mohio ana matou he maha nga painga o te whakangungu, a na reira, ka kii te Kwanatanga o Amerika ki te tiki i te iti rawa mo te 2.5 haora o te whakangungu whakangungu aerobic ia wiki. -
Haina kaihanga China pahikara hiko - EB101
Ina koa ko te hunga e hiahia ana ki te whakarereke i nga tikanga me te tiimata ki te whakamahi i nga mahi, ko te awhina ka tukuna e tetahi pahikara hiko kia rere ke atu te whakawhiti mai i etahi atu momo waka tere mo nga kaiwhakamahi hou. Kei te kaha tonu koe, ka uru tonu koe, engari he iti ake te aukati ki te whakauru. -
Pahikara hiko mo te pakeke - EB102
Ina koa ko te hunga e hiahia ana ki te whakarereke i nga tikanga me te tiimata ki te whakamahi i nga mahi, ko te awhina ka tukuna e tetahi pahikara hiko kia rere ke atu te whakawhiti mai i etahi atu momo waka tere mo nga kaiwhakamahi hou. Kei te kaha tonu koe, ka uru tonu koe, engari he iti ake te aukati ki te whakauru. -
Hiko hiko - ES101
I whakaatuhia tetahi rangahau i Norway ko nga e-pahikara ano te hunga e tere haere ai te taangata me te maha o nga waa. Ko te tikanga o te huri i nga whakawhitiwhiti poto i roto i nga motuka mo te kawe mo te pahikara, me te mea ka pai pea te haere ki te haere tika. -
Maunga maunga pahikara hiko - EMB102
Tuhia koe he paku mahi, ina koa mena he hou koe ki te eke pahikara ranei kei te rapu koe mo to mahi. E mohio ana matou he maha nga painga o te whakangungu, a na reira, ka kii te Kwanatanga o Amerika ki te tiki i te iti rawa mo te 2.5 haora o te whakangungu whakangungu aerobic ia wiki.
